Hambúrgueres De Quinoa De Feijão Preto Picante » premiumluwak.com
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3 – Despeje a quinoa cozida em uma tigela média; adicione o purê de feijão, os outros 500g de feijão cozidos, a farinha de milho, a pimenta em pó, o cominho e a pimenta caiena e misture bem. 4 – Divida a massa em 9 hambúrgueres de cerca de 1 cm de espessura. 5 – Coloque um pouco de óleo em uma frigideira grande ou em um grill e. Misture de preferência com as mãos, completamente, e experimente o tempero - você pode querer adicionar mais sal, especiarias ou ervas neste momento. Pegue um pouco da massa de feijão e modele em forma de hambúrguer. Deve dar em média oito hambúrgueres. Certifique-se que os hambúrgueres não são muito finos pois eles podem desmontar. Muito versáteis, os hambúrgueres veganos são uma ótima opção para quem não come carne e nenhum outro alimento de origem animal. De feijão a cogumelos, essa lista apresenta 30 receitas de hambúrgueres sem carne que vão conquistar todo mundo. Confira! A quinoa é uma ótima fonte de proteína que possui todos os aminoácidos essenciais e o feijão preto que é um alimento rico em fibra alimentar. Além disso, é uma receita vegan. “Estes hambúrgueres são uma excelente opção para transportarmos na nossa marmita e podem ser consumidos na hora em qualquer lugar ou mesmo para servir como entradas ou como acompanhamento num prato principal. Coloque o feijão e a beterraba no processador e bata até obter um purê. Passe para uma tigela grande e adicione o restante dos ingredientes até virar uma massa espessa. Molde os hambúrgueres com ajuda de um aro de metal, faça pequenos cortes na superfície e grelhe na frigideira quente com azeite.

Já experimentou essa deliciosa receita de Hamburguer de feijão preto com quinoa? Na CyberCook você encontra essa e outras receitas. Saiba mais! Leva apenas 5 ingredientes sim, leram bem!, não necessita de processador/robot de cozinha, e demora 20 minutos a preparar! É desta que convenço os mais preguiçosos a experimentar!: Estes hambúrgueres têm como base o feijão e a quinoa, o que faz desta uma refeição muito rica a nível nutricional. Curiosidades e factos sobre a quinoa.

Hambúrgueres: Num processador de alimentos, coloque todos os ingredientes excepto a quinoa, e triture tudo até ficar bem fininho, mas não em puré. Rectifique os temperos e se achar necessário coloque um pouco de azeite para ficar uma massa pastosa e fácil de moldar. Coloque o preparado numa taça grande e junte a quinoa. Envolva bem. Transfira essa mistura para uma tigela e adicione a outra 1/2 xícara de feijão. Amasse-o com um garfo. Acrescente 1/2 xícara de quinoa e acerte o sal. Incorpore bem, separe porções da massa e modele 4 hambúrgueres. Empane com a outra 1/2 xícara de quinoa e. Coloque este purê de feijão junto com a quinoa e adicione 200g 1 xícara de feijões brancos cozidos, o milho cru, a farinha panko, o sal, a salsinha, o chilli ou páprica, o cominho, os dentes de alho ralados, a pimenta moída, o suco de limão e misture bem. Divida em 8 partes iguais e modele hambúrgueres.

Hambúrgueres de feijão preto com quinoa No blogue The Foodie Physician, encontrei estes hambúrgueres, pelos quais me apaixonei. Com algumas poucas adaptações, aqui fica a receita para que possam também deliciar-se! Quando o feijão estiver esmagado junta 130g de quinoa cozida, juntamente com uma colher de sopa de puré de tomate, 20g de pão ralado e um dente de alho ralado. Tempera com sal, pimenta preta, paprika e oregãos e mistura tudo até que fique homogéneo. Forma os hambúrgueres e guarda no frigorífico até ser necessário. Entretanto esmaga o.

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